PLANY
TRENINGOWE
Dobrze ułożony i zaplanowany w czasie plan treningowy i jego prawidłowe wykonanie to czynnik niezbędny do poprawy swojej sylwetki oraz kondycji zdrowotnej.
W kilku słowach.
Niezależnie od tego, czy masz już pewne doświadczenie, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, musisz wiedzieć, że dobrze skonstruowany plan treningowy jest kluczem do sukcesu.
Właściwie dobrane ćwiczenia, odpowiednia ilość serii i powtórzeń to pierwszy krok do osiągnięcia wymarzonych rezultatów. Następnym, równie ważnym krokiem, jest prawidłowe wykonanie założeń na sesji treningowej.
Wykupując mój plan treningowy, oba te kroki zrealizujesz bez problemu. Plan zawiera szczegółowy opis ćwiczeń, a także ilość serii i powtórzeń dostosowaną do Twoich możliwości oraz celów.
Dodatkowo, w planie znajdziesz wideo z techniką wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz praktycznymi wskazówkami, które ułatwią Ci prawidłowe ich wykonanie.
Dzięki temu, będziesz mieć pewność, że Twoje treningi są efektywne i bezpieczne, a Ty stopniowo zbliżasz się do osiągnięcia swoich celów.
Plan treningowy to 5-tygodniowy makrocykl, który może być ogólny lub ukierunkowany na Twój priorytet w danym momencie. Jest on dostępny w wygodnym i przejrzystym arkuszu kalkulacyjnym, w którym będziesz mógł uzupełniać podstawowe parametry treningowe. Dzięki temu bez problemu możesz śledzić swój progres.
Dzięki takiemu rozwiązaniu skończy się nietrafione dobieranie ciężaru oraz zastanawianie się, ile ostatnio wykonałeś powtórzeń. Zapewni to utrzymanie założonej progresji, co sprawi, że czas spędzony na sali treningowej będzie dużo bardziej efektywny.
Jak zostało wspomniane wcześniej, do planu treningowego dołączone są objaśnienia w formie wideo. Filmy te pokazują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz zawierają praktyczne wskazówki, które ułatwią Ci prawidłowe wykonanie każdego ćwiczenia.
W ten sposób cały plan zostanie zrealizowany prawidłowo, co bezpośrednio przełoży się na uzyskiwane przez Ciebie rezultaty. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, dobrze skonstruowany plan treningowy pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele i cieszyć się efektami swojej ciężkiej pracy.
Jak to wygląda.
Przed ułożeniem planu treningowego umawiamy się na konsultację, która odbywa się za pośrednictwem Zoom’a, lub poproszę Cię o wypełnienie szczegółowej ankiety. Na podstawie uzyskanych informacji ułożę dla Ciebie indywidualny plan treningowy, dostosowany do warunków, w których ćwiczysz.
Uwzględnię Twoje umiejętności, preferencje, dotychczasowe doświadczenia oraz dostępność sprzętu. Dzięki temu plan będzie nie tylko skuteczny, ale i możliwy do realizacji w miejscu, gdzie na co dzień trenujesz.
- Plan jest opracowywany na podstawie informacji uzyskanych w trakcie konsultacji na Zoom lub podanych przez Ciebie w ankiecie.
- Ćwiczenia są dobrane do Twoich możliwości czasowych oraz sprzętu, którym dysponujesz.
- Dzięki dołączonym wideo, nie musisz martwić się o technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
- Plan treningowy jest realizowany w taki sposób, aby wspierać Twój cel i jak najskuteczniej doprowadzić Cię do jego osiągnięcia.
